Dünya Fizyoterapi Günü’nde Egzersizin Önemi Vurgulandı

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Gökhan Özkoçak, “Kas kitlemizi korumak, düşme riskini azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için egzersiz ve fizyoterapiyi hayatımıza entegre etmeliyiz” dedi.

İSTANBUL, (DHA)- Bu yıl “Sağlıklı yaşlanmada fizyoterapi ve fiziksel aktivitenin rolü: Kırılganlığın ve düşmelerin önlenmesi” temasıyla kutlanan 8 Eylül Dünya Fizyoterapi Günü, yaşlılıkta düşme ve kırılganlık riskini azaltmada fizyoterapinin önemine dikkat çekti.

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, sağlıklı yaşlanmada en etkili korunma yolunun düzenli egzersiz ve fizyoterapi desteği olduğunu belirterek, “Kas kitlemizi korumak, düşme riskini azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için egzersiz reçetelerini mutlaka hayatımıza dahil etmeliyiz” dedi.

Artan yaşam süresi, artan kırılganlık

Dünya genelinde 60 yaş üstü nüfusun hızla arttığını söyleyen Dr. Özkoçak, “2019’da 1 milyar olan bu nüfusun, 2050’de 2,1 milyara ulaşması bekleniyor. Bu durum yaşlılıkta görülen kırılganlığı daha da önemli hale getiriyor. Fizyoterapi yalnızca bir tedavi değil, aynı zamanda koruyucu bir sağlık yaklaşımıdır” ifadelerini kullandı.

Kırılganlığın (frailty) özellikle yaşlı bireylerde kas kütlesinde azalma, düşük enerji, yorgunluk ve hastalıklara karşı savunmasızlıkla kendini gösterdiğini vurguladı.

‘Haftada 3 gün egzersiz kritik rol oynuyor’

Düşmelerden korunmada düzenli egzersizin önemine dikkat çeken Özkoçak, “Egzersizler kas kaybını azaltıyor, gücü ve dayanıklılığı artırıyor. Sağlıklı yaşlanmada haftada en az 3-4 gün; kas gücü, denge-koordinasyon, kardiyo ve aerobik aktiviteler içeren egzersiz programları uygulanmalı” diye konuştu.

‘Fizyoterapi desteği ihmal edilmemeli’

Yaşlı bireylerin bağımsız bir yaşam sürme isteğinin doğal olduğunu vurgulayan Dr. Özkoçak, “Egzersizi rutin hale getirmek ve fizyoterapi desteğini ihmal etmemek, sağlıklı yaşlanmanın anahtarıdır. Fizyoterapi, kişiye özel egzersizlerle kırılganlığı ve düşme riskini ciddi oranda azaltabilir” dedi.

Kaynak: DHA