Doç. Dr. Veysel Kıdır, yaz sıcaklarında sıvı kaybına karşı su tüketiminin hayati önem taşıdığını vurguladı
İSTANBUL – Yaz aylarında terleme ve buharlaşmayla artan sıvı kaybının yalnızca su ile telafi edilmesi gerektiğini belirten İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Veysel Kıdır, “Çay, kahve, meyve suları ve gazlı içecekler suyun yerini tutmaz. Güneş çarpması ciddi ve hayati tehlike oluşturabilir” dedi.
‘Yaz Aylarında Su Tüketimi Artmalı’
Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Doç. Dr. Veysel Kıdır, vücudun sağlıklı çalışabilmesi için su tüketiminin vazgeçilmez olduğunu ifade ederek şunları söyledi:
“Hücrelerin, organların ve dokuların görevlerini yerine getirmesi için yeterli su alımı şarttır. Özellikle yaz aylarında artan sıvı kaybı, yeterince su içilmediğinde organ fonksiyonlarını bozabilir.”
‘Risk Altındaki Gruplar Daha Dikkatli Olmalı’
Sıcak havalardan en çok etkilenen grupların başında yaşlılar, çocuklar, kalp hastaları, böbrek yetmezliği olanlar ve diyabet hastaları geldiğini belirten Kıdır, bu kişilerin günde ortalama 2-2,5 litre su tüketmeleri gerektiğini belirtti.
“Bu miktar bireyin kilosu, fiziksel aktivitesi ve ortam sıcaklığına göre değişebilir. Özellikle böbrek ve kalp hastalarında sıvı ihtiyacı bireyselleştirilmelidir.”
‘Güneş Çarpması Hayati Risk Taşır’
Güneş çarpmasının tehlikesine dikkat çeken Kıdır, şu ifadeleri kullandı:
“Uzun süre güneşte kalmak, yeterince su içmemek vücut ısısının artmasına ve güneş çarpmasına neden olabilir. Şiddetli baş ağrısı, bulantı, bilinç bulanıklığı gibi belirtiler varsa kişi hemen serin bir yere alınmalı, kıyafetleri çıkarılmalı ve suyla serinletilmelidir. Bilinci kapalı kişilere ağızdan sıvı verilmemeli, acil yardım istenmelidir.”
‘Çay, Kola ve Meyve Suları Su Değildir’
Su yerine farklı sıvıların tüketilmemesi gerektiğini vurgulayan Kıdır, şöyle konuştu:
“Sulu meyveler sıvı ihtiyacına destek olur ama suyun yerini tam anlamıyla tutmaz. Aşırı meyve tüketimi kan şekerini yükseltebilir, karaciğer yağlanmasına neden olabilir. Çay ve kahve gibi içeceklerin idrar söktürücü etkisi, sıvı kaybını daha da artırır.”
‘Kilo Başına 35 cc Su’
Kıdır, su ihtiyacının genellikle kilo başına 35 mililitre üzerinden hesaplandığını, ancak yaz aylarında bu miktarın üzerine çıkılması gerektiğini de sözlerine ekledi.
