Doç. Dr. Nevzat Aykut Bayrak: “Lifli gıdalar, bol su ve doğru beslenme alışkanlıkları kabızlığı önlemede kilit rol oynuyor”
İSTANBUL – Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Çocuk Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Nevzat Aykut Bayrak, çocuklarda giderek yaygınlaşan kabızlık sorunu hakkında önemli uyarılarda bulundu. Beslenme bozuklukları, hareketsizlik ve ekran bağımlılığı, kabızlık oranlarının artmasında başlıca faktörler olarak öne çıkıyor.
“Vaka sayısının yüzde 95’i fonksiyonel kabızlık”
Kabızlığın büyük oranda fonksiyonel nedenlerden kaynaklandığını belirten Doç. Dr. Bayrak, “Haftada iki kereden az dışkılama, keçi pisliği gibi dışkılama, ağrılı dışkılama ya da dışkı kaçırma gibi belirtiler kabızlığın en önemli göstergeleridir. Vakaların %95’i yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarıyla düzelebilir” dedi.
“Kabak, ıspanak, bamya gibi lifli sebzeler tüketilmeli”
Lifli sebzelerin tüketiminin kabızlık tedavisinde çok önemli olduğunu vurgulayan Bayrak, “Kabak, ıspanak, kereviz, semizotu ve bamya gibi sebzeler mümkün olduğunca çiğ ya da az pişmiş şekilde tüketilmelidir. Kayısı, erik, dut gibi meyveler faydalıdır; ancak muz gibi meyveler kabızlığı artırabilir” ifadelerini kullandı.
“İnek sütü kabızlığı tetikleyebilir”
Kabızlık sorunu yaşayan çocuklarda inek sütü tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini belirten Bayrak, “Süt yerine yoğurt, ayran ve peynir gibi süt ürünlerine yönelmek daha doğru bir tercih olacaktır” diye konuştu.
“Su tüketimi olmazsa olmaz”
Yetersiz su tüketiminin dışkının sertleşmesine neden olduğunu söyleyen Doç. Dr. Bayrak, “Yeterli miktarda su içmeyen çocuklarda bağırsak hareketleri yavaşlar. Bu da kabızlığın kronikleşmesine zemin hazırlar” uyarısında bulundu.
“Kabızlık üç ayı geçerse kronikleşebilir”
Okul öncesi dönemde, dışkılamanın bilinçli olarak ertelenmesinin kronik kabızlığa yol açabileceğini belirten Bayrak, “İlk bir ay içinde kendi çözümlerimizle başarılı olamazsak mutlaka bir uzmana danışmalıyız. Kronik kabızlık, çocuğun yaşam kalitesini ciddi biçimde düşürebilir” dedi.
